减肥瑜伽初级经济师金融

办公室mm应该最难的就是减肥，每天除了坐着就是坐着，也没有时间去健身房，那么到底哪些小运动更适合白领减肥呢?1.双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。2.双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。3.双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。4.双脚打开与肩同宽，双手向上，在头顶上交叉后十指交叉，双手向上伸展，拉伸手臂和身体两侧的线条，还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。5.双脚向外打开，双手撑于膝盖上，身体前倾，右肩向前，右手臂伸直，随后换左手再做一次，交替进行。注意事项

瑜伽属于有氧运动，可以起到很好的减肥作用，不但做起来姿势优美，对你的身体还大大的有好处哦!如果你想穿上漂亮的低腰热裤和时尚的牛仔裙，不妨来学习一下这两式瑜伽动作吧!这两式是最减肥的瑜伽动作，让你的脂肪在不经意的情况下燃烧殆尽!一起来看一下这两式最减肥的瑜伽动作怎么做吧!1.想穿上低腰裤和紧身牛仔裙?全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧，这个动作可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。拆招：用墙上一条位置低的绳子套在大腿内侧、根部，保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较高的绳子，身体向被套住那条腿的反方向弯曲。效果：1、减弱蛮腰：增强腰部力量，让腰部两侧的脂肪受力，始终保持紧绷状态，因为很少有运动可以锻炼到腰侧的脂肪，这是针对性非常强的一项。2、紧实大腿：下面那根绳子套住的大腿也因为始终保持紧绷状态而变得紧实有力，这种瑜伽姿势对肌肉产生的是拉力而非动力，所以即便肌肉有酸痛感，也不会出现过壮的“田鸡腿”。3、减轻便秘：奇怪的侧弯动作外在扭转身体，内在则运动肠道，帮助肠子活动、蠕动，在坚持一周之后，便秘症状就会缓解。2.最简单的塑绳瑜伽，如果你家没有能吊住绳子和你的设备，那么这个动作只需要一根管子或者柱子再或者一个暖气片外加一根绳子(比如跳绳)即可完成。拆招：绳子套在腰部，搭上一条毯子保护腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，双臂尽可能地向前延伸。做动作时要注意用整个脚掌着地，这样就起到拉伸腿部的作用，切忌翘起脚跟。1、脊柱复原：因为工作原因长期保持坐姿，而坐姿的不正确会让脊柱弯曲，当然也会影响到颈椎，时间长了背痛、颈部僵硬，都是因为久坐引起的。在做时背部会有很明显的拉伸感，如果第一次感觉吃力的话，可以在手下垫上瑜伽砖或者两本牛津词典。2、强健腿部：坐也会让腿部处于弯曲状态，而私家车、电梯让我们失去了很多锻炼机会，哪怕你没有时间打羽毛球或者跑步，该动作也能最大限度地拉伸腿部肌肉，让你的腿看起来纤长而紧实。注意事项

【导读】初级经济师是考生公认的难度不是很大的考试，不仅因为考试科目比较少，更重要的是考试的重点都在教材上，也是考试大纲规定的内容，基本在2021初级经济师考纲中，就会把2021年考试的内容概括出来，考生其实只要根据考试大纲进行复习就可以了，目前，2021年初级经济师考试大纲还没有公布，我们可以根据2020考试大纲进行准备，尤其是专业科目，更要提早复习，初级经济师专业有10个，分别是分别是工商管理、财政税收、农业经济、金融、保险、人力资源、旅游经济、运输经济、建筑房地产经济、知识产权，所以我们要合理选择，正确复习，今天给大家带来的是2021年初级经济师参考大纲详情：金融专业，一起来看看吧。

考试目的

测查应试人员是否理解金融专业理论原理，掌握专业工作方法和专业技术，了解专业相关法律、规范(规定)，以及是否具有运用上述知识从事金融专业实务工作，科学、合理实施金融服务与管理的初步能力。

考试内容与要求

1. 货币与货币流通。识别货币形态的发展演变以及各类货币形态的基本特征，理解货币流通及其形式，掌握各类货币需求理论，理解货币供给，分析影响货币供应量的因素，理解货币均衡，理解分析通货膨胀和通货紧缩的类型以及产生原因。

2. 信用与利息。识别信用及其特征，理解信用的产生与发展，辨别现代信用的形式，辨别信用工具及分类，理解社会信用体系与社会征信体系，理解利息的性质，总结利率的种类，辨别影响利率的因素，分析我国现行的利率体系与利率市场化内容，掌握存、货款利息的计算方法。

3. 金融机构。理解金融机构的职能与分类，辨别银行金融机构和非银行金融机构的职能及业务差别，分析我国金融监管机构的监管目标、职能定位和法定职责。

4. 金融市场。理解金融市场的分类，比较票据市场、同业拆借市场、证券回购市场、大额可转让定期存单市场和企业短期融资券市场的差异，理解股票、债券、证券投资基金和可转换债券的特点、分类与区别，理解证券发行市场和流通市场，了解证券交易程序，分析金融远期合约、金融期货、金融期权、金融互换和信用衍生品交易的特征和基本操作，掌握贴现率、同业拆借利率、国债回购交易利率、债券收益率、股票价格指数、市盈率的计算方法。

5. 商业银行的资本与负债。理解资本的功能和我国商业银行资本管理，概括巴塞尔协议的发展及其对我国银行业的影响，掌握商业银行存款负债的种类及其管理，分析商业银行存款量的影响因素，理解商业银行借入负债的种类。

6. 商业银行的资产与中间业务。理解商业银行现金资产的构成及其管理原则，匡算和预测商业银行的头寸，掌握商业银行贷款种类、程序、风险及其控制，分析商业银行证券投资的目标、工具、收益与风险，区分商业银行中间业务的种类及其风险特征。

7. 商业银行会计。识别商业银行会计核算的基本前提和信息质量要求，理解商业银行会计核算的要素，掌握商业银行的会计基本核算方法，理解借贷记账法的原理，对商业银行主要业务进行会计核算，比较国内支付结算业务的不同特征，合理使用会计报表，运用主要财务指标对商业银行进行财务报表分析。

8. 金融风险与金融监管。理解金融风险的内容、特征，识别金融风险的类型，理解金融风险的管理原则和程序，比较商业银行主要金融风险的特点与管理措施，分析商业银行主要金融风险的监测与衡量指标，理解金融监管目标与原则，解释金融监管的依据，分析金融监管的主要措施，比较中国与发达国家金融监管体制，说明国内外金融监管的最新进展。

9. 国际金融基础。理解外汇及外汇市场交易，区分汇率的种类、标价方法和汇率制度，理解国际收支及其调节，识别国际收支平衡表的基本项目，概括国际储备的构成和作用，总结国际储备管理的基本内容，分析国际资本流动的类型、原因、经济影响及其管理，识别汇款、托收、信用证、银行保函等国际结算方式的基本内容和特点。

关于2021年初级经济师参考大纲详情：金融专业，就给大家介绍到这里了，目前2021考生可以参照以上的大纲进行复习，在新大纲出来后，再进行对比分析，把变化的考点进行更为深入的复习，掌握考试的要点，掌握初级经济师高分技巧，祝大家考试成功，加油!