蕙兰瑜伽中级经济师考试

《印度莫汉 纯粹瑜伽》[DVDRip]印度瑜伽大师莫汉亲身师范。《纯粹瑜伽-印度瑜伽习练课程系列》是着名印度瑜伽大师莫汉创编的一套完全实用的居实习练教材。按照拟订的60分钟瑜伽课程进行演示，从准备动作，每个体式的完成过程，呼吸方式，保持时间，重复次数到体式间的有机组合，及最后的放松。莫汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗（Rishikesh），他自小受到瑜伽哲学体系的影响，具有丰富、深厚的瑜伽教育和实践背晃。根据多年瑜伽教学经验，莫汉总结了一套循序渐进，简明实用，效果显着的瑜伽自我习练方法。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法，教材完全按照正宗瑜伽课程设置。与此套视觉教材配套的是莫汉撰写《纯粹瑜伽——印度瑜伽习练手册》一书，已由轻工出版社出版。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。书中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法。另外，身为悠季瑜伽课程，包括减肥瑜伽；视力瑜伽，睡眠瑜伽，背痛瑜伽、搞抑郁瑜伽等等，能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等烦恼。此书上市受到极大推崇，4月中旬上市，7月已经再版发行。

关于瑜伽的简单还是难，一般人都以某个体位要求的幅度为标准，其实瑜伽的难易只能以你自己的身体为标准，也许你做前屈很容易而做后仰很难，或者相反!就是这样，瑜伽是一个与你自己对话的艺术，你要选择自己难做的来挑战自己同时你要选择自己易做的来享受自己，这样，在不停的往复中你会越来越有信心，越来越向着努力的平静的迈进！

张蕙兰老师的全集瑜伽教程，共40集。如果我的回答解决了你的疑惑，请选为满意答案，你的支持是我最大的动力。

我觉得一般般吧，也没你说的那么难，你也说只是看图片而已，楼下说得对啊！

蕙兰瑜伽也是分初级、中级高级！不知你看的是哪个级别的影像资料。对于初学者来说，主要是领会瑜伽锻炼的意义，调整呼吸，及简单瑜伽姿势配合呼吸来完成，当连续了一段时间，可以很自然是利用完全瑜伽呼吸法并完成动作，可以进一步修炼比较难的动作即中级动作，并配合语音冥想来练习。从初级到中级跃升的阶段因人而异，但建议不要急于求成。建议你可以从网上下载蕙兰瑜伽初级来练习一下~希望瑜伽给你带来更多的益处，不论是身体上还是心灵上！从今天开始一起来练习瑜伽吧~！O(∩_∩)O~

她的瑜伽是最传统的瑜伽体位，没有演变，很正宗，你觉得难是因为一些体式你还做不到位，那是因为你的身体还没有打开，不过不着急，能做到哪里就做到哪里，要在联系的过程中慢慢打开身体，这才是在瑜伽中受益，不建议先做基本功，把身体拉开再去做瑜伽，这样就失去了瑜伽的真正意义。其实体位是最基础的层面，你要在联系体位的同时去感觉内心的变化，这样你会受益匪浅